Leefstijlcoaching

In 3 gesprekken naar een gezondere leefstijl?

– Het afvallen nu volhouden?
– Wil jij beter slapen?
– Wat kilo’s kwijt?
– Beter leren ontspannen?
– Je gezonde voornemens dit keer echt volhouden?
– Minder alcohol drinken?
– Meer energie overhouden voor je gezin, hobby’s of werk?

Met 3 gesprekken leren we jouw om gezonder te leven en vooral hoe je het gezonde gedrag volhoudt!

In het eerste gesprek nemen we je huidige leefstijl door, hoe sta je ervoor, is je voeding gezond, beweeg je genoeg, ontspan je voldoende?
Je krijgt als het ware een soort gezondheidscheck, hierbij horen ook het meten van je bloeddruk, meten van je taille omvang en berekenen BMI. Ook kunnen we je conditie checken en eventueel je spierkracht.

Tussen de gesprekken houd je een eetdagboek bij. Zo kunnen wij je helpen om gezondere keuzes te maken.
Ook krijg je diverse opdrachten mee om je te ondersteunen om de verandering in je leefstijl vol te houden.

In het tweede gesprek bespreken we je eetpatroon, de opdrachten en struikelblokken.
We gaan een terugvalpreventie plan opstellen en bespreken hoe je omgaat met een terugval.
Ook het maken van een week of maandplanning met daarin jouw nieuwe doelstellingen zou een onderdeel kunnen zijn.

In het derde gesprek kijken we naar jouw vorderingen en staan we stil bij de successen die je hebt behaald. Want af en toe jezelf belonen hoort ook bij het volhouden van gezond gedrag.
Je stelt voor jezelf een plan op voor de komende periode: hoe om te gaan met verleidingen en helpende gedachten.

Na 2 maanden hebben we een contactmoment om te horen hoe het gaat.

Locatie
Bespreekbaar

Wanneer:
Op een dag en tijdstip wanneer het jou uitkomt.
In overleg is veel mogelijk.

Wat levert jou dit op:
– Inzichten in je leefstijl en de keuzes die je maakt
– Inzicht in je gedrag.
– Verandering in je oude gewoontes naar nieuwe/gezonde gewoontes
– Volhouden van je gezonde keuzes
– Geen dieet.
– Een coach die met je meedenkt
– Meedoen met een groepsles: TRX, Pilates, Zumba of Personal Training
– Een portfolio met tips en trucs en jouw vorderingen.

Jouw investering:
Je eigen route bepalen.
Hiermee bedoelen we dat jij jouw doel bepaald en aangeeft wat past in jouw situatie.
En natuurlijk voldoende motivatie.

We bieden 3 leefstijlpakketten aan:

– Basispakket: 150 euro
* 3 gesprekken
* Voedingsanalyse en beweeganalyse
* Contactmoment 2 maanden na afloop pakket.

– Mediumpakket: 350 euro
* 5 gesprekken
* Voedingsanalyse en beweeganalyse
* 1 keer groepsles of 30 minuten sportmassage
* Contactmoment 2 maanden na afloop pakket.

– Premiumpakket: 800 euro
* 8 gesprekken
* Voedingsanalyse en beweeganalyse
* 1 keer in de week meedoen met een groepsles
* 1 keer sportmassage van 30 minuten
* 1 keer Personal training
* Contactmoment 2 maanden na afloop pakket.

Interesse?
Stuur ons een bericht via info@lemstraleefstijlcoaching of neem telefonisch contact op.